健康科普
今夜，请在家睡个好觉—栖霞市人民医院心理门诊推出家庭睡眠监测服务
发布时间：
2026-08-10 08:10
本文来源：
人的一生约有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠是精力恢复、免疫调节与记忆整合的重要生理基础。但相关数据显示，我国超3亿人存在睡眠障碍。入睡困难、多梦易醒、睡醒后依旧疲惫不堪……这些问题不仅影响白天的精力和情绪，更可能是焦虑、抑郁等心理问题的“警报器”。
为帮助广大市民精准识别睡眠问题、科学改善睡眠质量，我院心理门诊引进了家用便携式睡眠监测仪。无需住院、无需繁琐布线，让您在家中的熟悉环境里“睡一觉”，即可完成一次专业的“睡眠体检”。
什么是家庭睡眠监测？
传统多导睡眠监测（PSG）往往需要在医院的睡眠监测室过夜，身上连接数十根电极导线，不少患者会因为环境陌生、身体束缚而产生紧张情绪，影响睡眠数据的真实性。
而家庭睡眠监测（HST），正是为了解决这一痛点而诞生。设备小巧轻便，可佩戴在胸前或手腕，通过记录心率、呼吸频率、血氧饱和度、体动等多项生理指标，精准评估您的睡眠结构、深睡时长、睡眠效率等关键数据。数据通过蓝牙同步至手机APP或电脑端，自动生成可视化的睡眠分析报告。整个过程无创、无痛、无束缚，就像戴着一个轻巧的“睡眠记录仪”。
居家监测，还原真实睡眠
与传统监测方式相比，家庭睡眠监测具备三大核心优势：
第一，居家监测，数据更真实。患者无需在医院陌生的睡眠监测室过夜，可以在自己家中最自然、最放松的状态下入睡。
第二，操作便捷，体验更舒适。设备操作简单，患者只需在睡前佩戴好监测仪，正常入睡即可。极大降低了监测门槛和时间成本。
第三，精准科学，诊疗更高效。便携式监测仪虽然体积小巧，但监测精度经过临床验证，能够客观反映睡眠结构分期、血氧事件、心率变化等关键指标。医生依据这份科学的“睡眠报告”，结合专业的心理评估，能够更加精准地判断您的睡眠问题根源，制定个性化的治疗方案。
哪些人需要进行睡眠监测？
1、长期入睡困难、早醒、多梦易醒，醒后难以再入睡；
2、睡眠中打鼾严重，伴有呼吸不均匀、呼吸暂停或憋醒；
3、白天疲乏困倦、注意力不集中、记忆力明显下降；
4、日间过度思睡，即使睡眠时间充足仍感疲惫；
5、情绪波动大，伴有焦虑、抑郁、烦躁易怒等表现；
6、不明原因的血压升高、晨起头痛、口干。
睡眠与心理，一体两面
很多人不知道的是，睡眠问题和心理健康之间存在着紧密的双向关系。长期失眠可能诱发或加重焦虑、抑郁等情绪障碍；而心理压力过大、情绪困扰也常常是失眠的“元凶”。我院心理门诊不仅提供精准的睡眠监测，更拥有一支专业的心理诊疗团队，能够为您提供从睡眠评估、心理疏导到个性化治疗的一站式服务。睡眠监测是“侦察兵”，心理治疗是“主力军”，两者结合，才能真正实现“睡个好觉”。