健康科普
全国爱眼日丨关注老年人眼健康，科学认识白内障
发布时间：
2026-06-04 08:02
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2026年6月6日是第31个全国“爱眼日”，今年的主题为“人人享有眼健康”。眼睛是心灵的窗户，承载着人们感知世界的美好。然而随着年龄增长，许多老年人会被眼前的“迷雾”所困扰，视力下降、视物模糊、重影、色觉改变……这些症状的背后，很可能是白内障在悄然作祟。
白内障：老年人眼健康的“头号威胁”
白内障是由各种原因引起的晶状体代谢紊乱，导致晶状体蛋白质变性、发生混浊的一种常见眼病。健康的晶状体如同相机的镜头，透明而有弹性，能够将光线准确聚焦于视网膜。一旦发生混浊，光线无法顺利通过，便会引起视力下降。白内障的主要症状包括渐进性视物模糊、色觉变暗、夜间出现眩光或重影等。它是全球“头号”致盲性眼病，严重威胁中老年人的视觉健康。
据相关数据统计显示，我国60岁至89岁人群白内障发病率高达80%，而90岁以上人群白内障发病率更是达到90%以上。按此估算，我国有超过2亿老年人正遭受白内障的困扰。此外，部分40岁左右人群也已出现晶状体混浊，白内障的年轻化趋势愈发明显。
需要强调的是，单纯白内障完全可以通过手术恢复视力。但如果拖延不治，等到白内障进入晚期，手术难度会增加，恢复效果也会打折扣。
走出认知误区，科学把握手术时机
许多老年患者及家属对白内障的治疗存在不同程度的误区。以下三大误区尤其需要引起重视。
误区一：等白内障“熟透了”再做手术。这是最大的认知误区！“过熟”的白内障会导致晶体核非常硬，手术时需要更大的超声能量、更长的手术时间，对眼内组织的损伤风险更高，甚至可能引发晶体溶解性青光眼等严重并发症。
误区二：吃药、滴眼药水能治好白内障。截至目前，世界上没有任何一种药物被证实能逆转或消除白内障。手术才是唯一被证明有效的治疗方法。某些眼药水或许能延缓早期白内障的进展，但绝不可能根除病变。
误区三：年纪太大不能做手术了。年龄本身并非手术的禁忌症。只要全身情况稳定，能够平卧十几分钟，即便是百岁老人也可以安全地接受手术。现代微创的超声乳化手术对高龄患者十分友好。
那么，什么时候才是白内障手术的最佳时机呢？一般来说，当白内障导致视力模糊并影响日常生活（如看书、看电视、做饭、出行等活动受到明显限制），且没有其他手术禁忌症时，建议尽早手术。需要特别注意的是，如果白内障引起了青光眼、葡萄膜炎等并发症，则不能等待，必须尽快手术。
现代白内障手术：微创精准，恢复更快
如今，白内障手术早已进入微创时代。栖霞市人民医院眼科医疗团队常规开展的白内障超声乳化联合晶体植入术是目前国际上主流且成熟的技术。
整个手术过程是怎样的？ 医生只需要在眼睛上制作一个约3毫米的微小切口（厚度不到两枚硬币叠加），将超声乳化探头伸入眼内，利用超声波能量，把混浊的晶状体精准击碎、乳化成微小颗粒，轻轻吸出体外，随后将人工晶体顺利植入。整个手术过程通常仅需5分钟左右，真正做到了切口小、组织损伤少、术后视力恢复快。很多患者第二天就能清晰视物，大大减轻了手术带来的不适和对生活的影响。
预防白内障，从日常生活做起
1、出门戴太阳镜。紫外线是催生白内障的重要环境因素。白天阳光强烈时，佩戴能阻挡UVA和UVB的太阳镜，对晶状体是很好的保护。
2、控制好血糖、血压。糖尿病会显著加快白内障的进展，高血糖使晶状体内渗透压改变，更容易混浊。有“三高”的朋友一定要遵医嘱管理好指标。
3、多吃抗氧化食物。多吃颜色鲜艳的蔬菜水果，如胡萝卜、西兰花、蓝莓、橙子、番茄等，以及富含维生素C、维生素E和叶黄素的食物（如坚果、玉米、蛋黄），有助于抵抗晶状体的氧化损伤。
4、戒烟限酒，规律作息。吸烟和过量饮酒会加速晶状体老化。保证每晚7—8小时高质量睡眠，避免熬夜。
5、每年一次眼科检查。50岁以上人群，尤其是有白内障家族史或糖尿病史者，建议每年做一次全面的眼科检查，包括视力、眼压和晶状体检查。早发现、早评估、适时手术，是保住良好视力的关键。
白内障虽然是全球首位致盲性眼病，但它并不可怕，通过微创手术，绝大多数人都能重新拥有清晰的世界。在全国爱眼日到来之际，栖霞市人民医院呼吁广大老年朋友：正视白内障，走出误区，当视力下降影响生活时，请及时到正规医院就诊。